筋トレ なかなか締まらない
ここ数ヶ月筋トレしてもなかなか締まらない僕です。筋トレの効率が悪いのか引き締まった体にならずプロレスラーみたいな体型になってきてるんです。それもそれでありなんですがね。
僕はお腹をへこませる努力より胸筋をつけてぽっこりお腹を目立たなくする筋トレをしてるんです。
胸筋を家で鍛えると言ったら腕立て伏せぐらいしかないんですがお金持ちの方はジムに通ったりベンチプレスを購入したりできますね。お金のない僕がいろいろ試した結果いいグッズを見つけました。
アブローラーの2つバージョンです。これかなりきついです(笑) 正直これから鍛えようとしてる人には向かないと思いますがある程度胸筋がついてる人はかなりおすすめです。
これやってみるとわかると思いますが自分が鍛えたい筋肉に力を入れやすいんです。ちなみに僕はまだ膝ついてやっています。
膝付いた腕立て伏せの状態でこれを開いて閉じてって感じで、更に斜め前にやったりすれば腹筋も鍛えられるんですね。昨日頑張りすぎて筋肉痛になってます(笑)
価格もお手頃なので筋トレして腕立て伏せに飽きてきたり付けたいとこにつかないなって思った方はぜひ購入して試してみてください。
ツーリング
ごきげんよう(・∀・)
風邪をひく何日か前にバイク40台近くで長野県のヴィーナスラインにツーリングしてきました。全てハーレーダビットソンのみです。
朝6時頃集合場所にぞろぞろと爆音ハーレー軍団が集まり出発時間まで準備体操や写真撮影したりして7時頃出発しました。バイクに乗るだけなのに準備体操？と思いますがかなり大事なんです。
バイクを乗る方ならわかると思いますが車と違ってバイクの車重を支える力、風に抵抗する力など結構体力使うんです。高速道路なんて特に体力消耗しますね。
近くのインターから高速に乗って行くのですが約40台が連なると当然一番後ろから前は全く見えません。僕はこんな人数でツーリング初めてだったので弱気に列の真ん中らへんに入れさせてもらいました(；´∀｀)
しばらく走ってサービスエリアで休憩！
1．2時間走っただけでこの暑さでかなり体力消耗。ダッシュで売店へGO！！レッドブルと団子買って体力回復！！これだけ大型バイクが集まるとバイク周辺がめっちゃ暑いので売店で涼みに行き30分ぐらい休憩したら出発。
途中昼食休憩し無事ヴィーナスラインに到着。ツーリングやドライブにも人気スポットなだけあってめちゃめちゃ混んでました(-_-;)
僕は濃厚なアイスクリームとか食べてお土産買おうとしたが暑さと疲れで椅子に座ってぐったり休憩してました。ほんと最近体力なくなってきた…元気な方たち恐るべし！
1時間もしないうちに帰りの準備して出発！帰りはいろは坂みたいな道を走ったんですが、ハーレーは構造上あんまり車体を倒して曲がれないので峠道などはコツをつかむまで難しいんですよね。1回下擦ってしまった(ToT)まだまだですね。
帰りの高速道路は皆さん早く帰りたくなってしまったのか、かなりスピード出てました。
そんなこんなで所定のサービスエリアにて解散となりました。皆さんお疲れ様でした。
ツーリングの後はバイクのメンテナンスは大事です。翌日でもいいので磨いたりボルトの締め確認など簡単なことだけでもトラブルの防止になりますので忘れずにやりたいですね(・∀・)
ツーリングやドライブは楽しいのですが周りに迷惑かけないよう安全に行いましょう。くれぐれも警察のお世話にならないようにしたいものです。
夏風邪移された～～
ごきげんよう(・∀・)夏風邪こじらしてダウンしていた僕です。
会社で夏風邪こじらせてゲホゲホしているのにもかかわらずマスク着用しないアホがいたんです…移るからマスクしなさい！と言った翌日移りました(笑)風邪をひいたときは周りの事も気にしましょう。
みなさんは風邪をひいたときはどんな対処していますか？僕はとりあえずキツければ症状にあった市販の薬飲んで症状落ち着かせてポカリスエットがぶ飲みします。ポカリは飲む点滴と言われていますからね(´・ω・`)
今回の風邪は喉が激痛だったので喉の痛みに効く「ルルアタックIB」を飲みました。まあ僕は咽頭が弱くてよく咽頭炎になるので慣れっこなんですが…
市販の薬ってあんまり効かないとか強すぎるからあんまり飲まないほうがいいとかたまに耳にしますが、市販の薬は症状にあったもの飲まないとほとんど意味がないんですね。
結局ドラッグストアで買えるものというのは症状を緩和させるだけなんで治す力なんてほとんどありません。
なら病院に行って抗生物質もらえば治るから病院に行こう！と思った方、ストップ
!!医者は風邪ひいても相当辛い時にしか薬を飲まないそうです。辛いときには症状を緩和させる薬のみ飲むみたいですよ。
抗生物質を飲まない理由は風邪というものはほとんどがウイルスによるもので抗生物質はウイルスを撃退するものではないからなんですね。
抗生物質はあくまでも微生物や細菌の増殖を防ぐための薬なんです。ウイルスと細菌、微生物は全く別物というわけです。なぜ風邪ひくと抗生物質だされるのかはまあいろいろあるみたいですね。ここでは伏せときます。
ただ不思議と病院の薬飲むと治りが早いんですよね(笑)まあいろいろ踏まえて考えると人間思い込みが大事ってこと！病院の薬飲んでるからもう大丈夫だって思う人がほとんどですから。
症状緩和しているだけなのに治った気になってしまいます。緩和しているうちに治ってるってだけなのに…バカは風邪ひかないってゆう言葉はそうゆうところからできたんですかね(笑)
喉風邪のときは痛み止め飲めば治る！って僕は思ってます(笑)
かといってたかが風邪でもなにがあるかわからないので風邪ひいたときはできるだけ病院に行って診てもらうことをおすすめします。風邪が原因で命を落とすことだってありますから。
あ～風邪完璧に治して早くサイクリングしたい。。。
サイクリングできない日々。。。
ごきげんよう(・∀・)
最近は雨とか微妙な天気な日が多いですね。趣味のサイクリングも車いじりもなかなかできない日々が続いてます。
運動不足解消とダイエットのために始めたサイクリング。運動不足とダイエットならジムに行けば手っ取り早いのですが、ジムに行く時間もお金もないのでサイクリングを始めました。
初めはウォーキングとジョギングをしていたんですがいろいろ調べたりやっているうちに、サイクリングが一番効率がいいみたいなのでサイクリングに行き着いたんです。
こちらが私の乗っているクロスバイクです。軽いサイクリングが目的だったので安い街乗りに適したクロスバイクにしました。街乗りとはいえクロスバイクなのでかなりスピード出せます。
サイクリングの効率とは体に負担かけずいつでも出来て程よいカロリーの消費量があることですね。ダイエットは結局カロリーとの戦いなんです。
まあ僕は運動不足解消が主なので消費カロリーは気にしてないんですが摂取カロリーは気にしています。運動して摂取カロリーだけ気にしていれば自然と痩せると思ってます(笑)
少しお肉がついてきちゃったな～って人はサイクリングしたり通勤通学を自転車にしてみてください。1ヶ月続ければ体重は人それぞれなのでわかりませんが体は軽く感じるようになるのでぜひ試してみてはいかがでしょうか。
時間とお金に余裕がある人はトレーナー付きのジムでみっちりやるのが一番なんですがね。
いつかジムに行って理想の体を作りたいなぁ…(笑)
炎天下のテール取り付け
ごきげんよう。
最近は暑い日が続いてますね。外仕事の人はもう熱中症対策してるんじゃないでしょうか。暑さに慣れていない今の時期が一番危なかったりしますよね。外で作業するときは熱中症に気をつけてくださいませ(^_^)
さて今回は炎天下の中テールの取り付けをしてきました。
まずは注文した社外テールが届いたらコーキングまたはシーリングといって防水加工が必要です。この作業を怠ると雨降った翌日使えなくなる可能性があります。これはレンズにコーキング剤がつかないように念入りにマスキングテープを貼りました。
こちらがコーキング剤です。これをレンズと本体の間に流し込んで行く作業なんですが、やるときは必ず換気しながらやらないと臭いがきついので気持ち悪くなります。僕は気持ち悪くなりました(笑)
コーキング剤がしっかり乾いたら取り付けしましょう。
炎天下の中汗だくになりながら取り付けしましたので、取り付け工程の写真は取る余裕がありませんでした(-_-;)
こんな感じになりました。まあ自己満です(笑)ここまで飲んだ水分2Lのスポドリ…ゆっくりやっていたので2時間ぐらいかかりました(汗)
取って付けるだけといっても電気の配線があるので初めて自分でやる方は感電しないように気をつけてくださいませ(・∀・)
簡単に料亭並のだし巻き卵が作れちゃう！？
ごきげんよう(^。^)y-.。o○
だし巻き卵作るなら普通の卵焼きでよくね？って思う方！一回作ってしまえば卵焼き作るならだし巻き卵作ろってな感じで逆になりますよ。
これ僕が人生2回目に作っただし巻き卵なんですが、料理時間5分～10分ですよ？実はものすごく簡単なんですよ。
料理が苦手な方！ぜひ試してみてください。では作り方紹介します。
用意するもの。（卵3個ベース）
必須 ・卵 3個 ・白だし 小さじ2～大さじ1 ・水 大さじ2
あれば良いもの ・青ネギ ・明太子 ・大根おろし …etc
これだけあればおいしいだし巻き卵が作れちゃうんです！作り方も簡単ですよ？では…
まずはボールに上記の卵、白だし、水を入れます
切るように混ぜます。白身が好きな方は混ぜ過ぎなければうっすら白身で層ができますよ。
あとは３~5回ぐらいに分けて巻きながら焼けば簡単にできちゃいます。一つポイントが最初焼く量は少し多めにして崩しながら半生で巻くと仕上がりがふわふわになりますね。
フライパンはできれば四角いのがいいですが、分量だけ間違えなければスクランブルエッグみたいにしてもおいしいです(・∀・)
ちなみに僕の家ではT-falのフライパン使ってます。いろんな種類入って取っ手も取り外しできていろんな形があってあの値段はかなりお得だと思いますね。東急ハンズ行くといろいろ目が行ってしまいますよ(・。・;
最後に僕が言いたかったことはだし巻き卵が大好きということです(笑)
以上!！お試しくださいませ(^_^)/~
僕の愛車
こんばんは。
趣味である車いじり…どんな車に乗っているのか紹介したいと思います。
人生初めて買った車でもあり、まだ免許を取得していない時から乗りたかった車。
アルファード10系。アルファードはトヨタのミニバン高級車であり、ファミリーカーとしても人気のある車なんですね。
10系は同じ名前なのに（Ｇ）と（Ｖ）でディーラーが違います（Ｇ）がトヨペット、（Ｖ）がネッツなんです。のちに（Ｇ）がそのままアルファードになり、（Ｖ）がヴェルファイアとして売られてますね。
僕が乗っているのは（Ｖ）の方でリコールとかあった場合にネッツに出してます。
これが僕が乗っているアルファードＶです。3000ccＶ6エンジンなので税金高居ですねー。ってなわけでいじっているとこをざくっと紹介！
ヘッドライト、エアロ類、ダウンサス、テール、ホイール。でかいとこはそんなもんですかね。内装はかなりこっているので書ききれないので省略します。
気に入ってるとこはヘッドライト、テール、ホイールです。テールは社外のＭＢＲＯというメーカーをすこしいじって装着しています。もちろん車検には通せるようにしています。最近壊れてきたから、今度修理しなきゃ…
ホイールはＢＢＳというメーカーを装着しています。ＢＢＳは譲り受けたものなんですが…めっちゃ気に入ってます。タイヤが減ってきたからそろそろ買い替えなくては。
以上ざくっと愛車紹介でした。
今度テール修理取り付け記事書きたいと思います。
ブログ始めました！
初めまして。リオと申します！
人生初のブログ第1記事は簡単な自己紹介をしようと思います。
私は今月で25歳になる元気な男の子です。妻子持ちの一応会社員です。一応をつけた理由は今後の記事で書きたいと思ってます。
趣味はゲーム(PS4)、車いじりとか最近サイクリングにハマりはじめました。サイクリングを始めたきっかけは、運動不足とダイエットですね。
今年子供が生まれたばかりで育児に明け暮れる日々なので、なかなか趣味の時間が取れなくて大変ですが子供が寝た隙に妻に協力してもらいながら時間作ってます。
そんなこんなで日々起きるおかしなことや趣味などについて書き綴っていきますので共感、興味を持っていただけたら幸いです。よろしくお願いします(＾◇＾)
